施工圍擋現(xiàn)貨生產(chǎn)廠家@長(zhǎng)期玩手機(jī)變丑謹(jǐn)慎

此刻手機(jī)屏幕前的你正用著哪種姿勢(shì)在看這篇文章？施工圍擋躺著、趴著還是低著頭……施工圍擋每天都看無(wú)數(shù)遍手機(jī)的你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己的身體已經(jīng)發(fā)生了變化？沒(méi)錯(cuò)！有不少朋友都發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越“丑”了！脖子前傾手指變形臉色暗淡無(wú)光真的是手機(jī)引起的變丑？還會(huì)帶來(lái)哪些疾病？如何正確的玩手機(jī)？趕緊看什么是“手機(jī)脖”？是施工圍擋指長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)等電子設(shè)備引起頸肩部疼痛、頭痛施工圍擋等各種不適癥狀。只要長(zhǎng)期低頭使用電子設(shè)備，或多或少、或輕或重地就會(huì)患上“手機(jī)脖”，甚至，歐洲脊柱協(xié)會(huì)都提出，“手機(jī)脖”將成為新一代全球性疾病。可見(jiàn)這種病的發(fā)病率十分高，危害性也大，值得引起我們的關(guān)注。施工圍擋“手機(jī)脖”會(huì)引起哪些疾??？長(zhǎng)期低頭的姿勢(shì)，并由此會(huì)影響到頸肩部的肌肉、頸椎、使用手機(jī)的手指、眼睛、甚至臉部的皮膚等，因此可以說(shuō)“手機(jī)脖”是牽一發(fā)而動(dòng)全身的疾病健康的頸椎，有良好的前凸弧度，周?chē)捻g帶、肌肉附著在頸椎上，維持了頸部整體的穩(wěn)定性，當(dāng)眼睛平視時(shí)，頸椎可維持正常的弧度。正常平視時(shí)，頸部肌肉承受的重量約等于頭部的重量，大約為10斤，當(dāng)?shù)皖^時(shí)，頸部肌肉承受的重量會(huì)逐漸上升：低頭15°時(shí)，頸部肌肉承受的重量達(dá)到24斤；低頭30°時(shí)，頸部肌肉承受的重量達(dá)到36斤；低頭45°時(shí)，頸部肌肉承受的重量達(dá)到44斤；當(dāng)?shù)皖^達(dá)到60°的時(shí)候，頸部肌肉承受的重量竟達(dá)到頭部本身重量的5倍，高達(dá)50斤，相當(dāng)于一個(gè)6、7歲的小朋友一直坐在你的脖子上一樣……到面部皮膚，容易導(dǎo)致色素沉著、膚色暗沉等皮膚問(wèn)題出現(xiàn)，長(zhǎng)此以往，還可能會(huì)導(dǎo)致各種皮膚病的出現(xiàn)。如何正確玩手機(jī)？在不影響工作和生活的前提下，既要控制玩手機(jī)的時(shí)長(zhǎng)，也要保持良好的姿勢(shì)。時(shí)長(zhǎng)用手機(jī)時(shí)間越短越好，如非用不可時(shí)，建議經(jīng)?；顒?dòng)頸部及肩部，比如做一些聳肩、扭脖子、甩手等活動(dòng)，以減輕頸肩部肌肉的緊張度，同時(shí)還要閉目養(yǎng)神或者遠(yuǎn)眺，消除眼部疲勞。姿勢(shì)不要躺著或趴著玩手機(jī)，因?yàn)檫@兩個(gè)姿勢(shì)會(huì)增加脊柱和肩膀負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)頸肩部和腰部疼痛。最佳的姿勢(shì)是挺胸收腹，將手機(jī)屏幕中心與眼睛在同一高度，使其與視線平行，以保持頸椎生理弧度，看完這篇文章了就趕快放下手里的電子設(shè)備，讓自己休息一會(huì)兒吧！因此，長(zhǎng)期低頭時(shí)，頸椎的生理曲度就會(huì)發(fā)生改變，正常的頸椎結(jié)構(gòu)也會(huì)發(fā)生改變，頸椎會(huì)慢慢變直，甚至出現(xiàn)反弓。人體為了保持頸部的穩(wěn)定性，其頸肩部肌肉和頸椎本身也會(huì)做相應(yīng)的調(diào)整，以順應(yīng)頸椎曲度的變化。頸肩部周?chē)募∪鈺?huì)處于收縮緊張狀態(tài)，久而久之頸肩部容易出現(xiàn)僵硬、酸痛，頸椎和椎間盤(pán)也將承受更大的“壓力”，其肌腱附著點(diǎn)、頸椎小關(guān)節(jié)等部位就可能出現(xiàn)骨質(zhì)增生，甚至?xí)霈F(xiàn)頸椎間盤(pán)突出等。經(jīng)常玩手機(jī)，特別是用手機(jī)打游戲的朋友，除了當(dāng)心頸椎之外，還要注意保護(hù)你的大拇指和手腕：因?yàn)轭l繁玩手機(jī)時(shí)，大拇指需要長(zhǎng)時(shí)間保持外展，手腕處于橈偏的位置，加上拇指頻繁地敲擊屏幕，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引起手腕、大拇指肌腱勞損，誘發(fā)手腕或者拇指腱鞘炎，出現(xiàn)手腕或者大拇指酸痛、無(wú)力、活動(dòng)時(shí)疼痛加重，甚至出現(xiàn)大拇指的“扳機(jī)指”等。熬夜玩手機(jī)，還會(huì)帶來(lái)哪些“麻煩”？首先，影響睡眠時(shí)間和質(zhì)量，久而久之會(huì)引起生物鐘紊亂，進(jìn)而會(huì)影響正常的工作和生活。其次，雙眼長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，特別是在房間偏暗、手機(jī)屏幕很亮的情況下，會(huì)更加強(qiáng)烈刺激眼睛，長(zhǎng)此以往將引起視力下降等很多問(wèn)題。另外，經(jīng)常熬夜會(huì)降低機(jī)體免疫力，再加上手機(jī)的輻射等不利因素容易影響

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